10 Motivos Por el Cual debes de comer Aguacate todos los Dias

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El aguacate es una opción increíblemente popular para el desayuno. Ademas lo puedes utiliza para mejorar cualquier comida, desde ensaladas hasta sandwiches.

A pesar que muchos no cree, pero la verdad es que es un alimento clave a la hora de perder peso, y tambien nos hace sentirnos mejor y tener una mejor salud.

¿Te interesa saber mas?..Bueno aqui te comparto las razones por las que deberías comer aguacate todos los días de tu vida.


 1. Tiene mucha fibra y controla el apetito Sólo 100 gramos de aguacate contienen 7 gramos de fibra, un elemento crucial a la hora de regular el apetito y mantener el azúcar de la sangre estable.

 2. Te ayuda a perder peso Al saciar tu hambre  y luchar contra los antojos.

 3. Tiene más potasio que una banana El potasio es un electrolito muy importante para el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso. Si bien muchas veces las personas prefieren no consumir bananas por su alto contenido de carbohidratos, 100 gramos de aguacate pueden darte casi el 15% de potasio que necesitas cada día.

 4. Puede reducir el colesterol Un colesterol alto puede hacernos más propensos a sufrir de enfermedades cardíacas. Aunque asociamos el colesterol con el consumo de grasa, la grasa presente en el aguacate es positiva. De hecho, diferentes estudios han demostrado cómo su consumo regular puede disminuir nuestros niveles de colesterol malo significativamente.

 5. Tiene antioxidantes Posee grandes cantidades de antioxidantes, algo que ayuda a protegernos del estrés.

 6. Te da una piel hermosa Y al mismo tiempo, nos protege de la oxidación de las células que también puede generarse por estrés, haciendo que nuestro cutis se vea radiante y más joven.

 7. Es bueno para tu salud ocular El aguacate es rico en carotenoides, específicamente en luteina y ceaxatina, dos compuestos que ayudan a prevenir la aparición de cataratas en la vejez.

 8. Y también para la salud de tu corazón Los ácidos grasos esenciales que posee el aguacate ayudan a mejorar la concentración de lípidos en la sangre.

 9. Tienen grasa buena que te ayuda a asimilar de mejor forma los nutrientes de otros alimentos Además, estos mismos ácidos grasos le ayudan al cuerpo a asimilar de mejor forma los nutrientes que consumismo a través de nuestros alimentos.

 10. Y finalmente comer aguacate te convierte en una persona más saludable Así que si eres de los que no puede dejar de comer incluye en tu dieta el  aguacate todos los días

Bueno, en verdad esta informacion es interesante, asi que no dudes en compartirlo con tus amigos y familiares.