Increible Alimento Que Hara Que Te Olvides del Estres y La Ansiedad

Transcripción del Video:

En primer lugar, debe saber que los guisantes verdes vienen de una familia de plantas , originarios de las llanuras del Himalaya al NorOeste de la India, probablemente del guisante nativo de Asia Central y Oriente Medio.

Muchos expertos de todo el mundo dicen que los guisantes verdes son reconocidos como uno de los primeros cultivos alimentarios cultivados.

Hoy Los guisantes verdes se cultivan en todo el mundo y en casi todas las zonas climáticas.
Hoy Canadá es el mayor productor y exportador mundial de guisante verde. Y la India es el mayor importador de guisante verde del mundo.


 Beneficios para la salud: 

 En primer lugar, debes saber que los guisantes verdes son una rica fuente de muchos minerales como el calcio, el hierro, el cobre, el zinc y el manganeso,  la vitamina K , vitamina A, y ácido fólico.

Su contenido de fitosteroles ß-sitosterol tiene la capacidad de ayudar a disminuir el nivel de colesterol y apoyar en tener  los huesos fuertes.
Otras ventajas de comer guisantes verdes son  prevenir la osteoporosis y limitar el daño neuronal en el cerebro que pueden causar enfermedades como el Alzheimer.

Se puede decir fácilmente que los guisantes verdes son una de las hortalizas de vaina más nutritivos y ricos de fito-nutrientes, minerales, vitaminas y antioxidantes.

También debe saber que los guisantes verdes son bajos en calorías - 100 g de guisantes verdes llevan sólo 81 calorías y no contiene colesterol.
Los guisantes verdes son también una buena fuente de proteínas, vitaminas, y fibras soluble e insoluble.

Las  vainas de guisantes frescos son una excelente fuente de ácido fólico y folatos que son vitaminas del complejo B necesarias para la síntesis de ADN dentro de la célula.

Los guisantes verdes también contienen altas cantidades de vitamina C. Y todos sabemos que la vitamina C es un poderoso antioxidante natural soluble en agua. Los Vegetales ricos en esta vitamina ayudarían cuerpo humano desarrollar resistencia contra los agentes infecciosos y atacan los dañinos radicales libres, que originan inflamación del cuerpo.

Los  Guisantes frescos también contienen buenas cantidades de antioxidantes flavonoides tales como carotenos, luteína y zeaxantina, así como la vitamina-A.
La vitamina A es un nutriente esencial requerido para el mantenimiento de las membranas sanas, la piel y los ojos-la vista.

Y lo que habíamos anunciado , Los guisantes verdes contienen altas cantidades de magnesio, lo que lo hace una poderoso y efectivo alimento anti-estrés !

Bueno todo esto quiere decir  que debes consumir guisantes verdes todos los días!

Realmente esperamos que encuentre útil este artículo y no olvides compartirlo con sus amigos y familiares.