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Para empezar ¿sabes lo que es la obesidad?
Bueno, la respuesta es fácil - la obesidad significa tener demasiada grasa corporal y Pesar demasiado para nuestra estatura. El peso puede provenir del músculo, hueso, grasa y / o agua en el cuerpo.
Esto significa que el peso de una persona es mayor de lo que se considera saludable para su estatura.
Los expertos médicos también dicen que la obesidad se produce cuando se come más calorías de las que usa. El equilibrio entre las calorías que ingresan y las calorías de salida es diferente para cada persona.
Los factores que podrían afectar a su peso incluyen su constitución genética, comer en exceso, comer alimentos altos en grasa y falta de actividad física.
Debe tener mucho cuidado, porque ser obeso aumenta el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón, derrames cerebrales, artritis y algunos tipos de cáncer.
Si usted es obeso, perder incluso un 5 a 10 por ciento de su peso puede retrasar o prevenir algunas de estas enfermedades.
Esto significa que usted debe leer el siguiente artículo y averiguar a qué grupo pertenece - de acuerdo con el estilo de vida que tiene y la forma de resolver este problema:
La obesidad causada por alimentos:
Los expertos médicos dicen que este tipo de obesidad, es causada por los alimentos, es el tipo más común de la obesidad en el mundo y es causada por la excesiva cantidad de alimentos ricos en grasas y el azúcar en su dieta.Por lo tanto, la mejor manera de deshacerse de la grasa es hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día. Sí, es así de simple, y confía en mí - usted se sorprenderá por los resultados!
La obesidad causada por el estrés
Debe tener más cuidado, porque este tipo de obesidad es generalmente causada por la ansiedad, el estrés y la depresión.
Por lo tanto, las personas que sufren de este tipo de obesidad generalmente se curan su depresión con azúcar y cosas dulces.
Nota: Es extremadamente importante que recuerde - si usted quiere perder peso, debe controlarse a sí mismo! Sí, el autocontrol y nunca confíe en los alimentos para curar el estrés o la depresión.
El gluten causa la obesidad
Este tipo de obesidad, es causado por el gluten, se presenta generalmente en las mujeres durante la adolescencia, menopausia o desequilibrio hormonal.
Y también debe saber que los expertos dicen que es extremadamente importante evitar estar sentado mucho tiempo, los cigarrillos y el alcohol!
Debe hacer ejercicio todos los días!
La obesidad es causada por un metabolismo lento:
Este tipo de obesidad, que es causada por un metabolismo lento, es la causa principal por la que muchas personas se sienten hinchada todo el tiempo. Las personas que beben alcohol todos los días o que tienen dificultad para respirar se ven más afectadas.
Lo menos que puede hacer es dejar de fumar y el alcohol y enfóquese en una dieta rica en vegetales y frutas.
La obesidad causada por la mala circulación
La obesidad causada por la mala circulación es generalmente una obesidad heredada genéticamente! Sin embargo, no se nos malinterprete - también puede ocurrir durante el embarazo y en personas que son propensas a la hinchazón de las piernas .
Cómo resolver su problema - es muy simple: usted debe hacer ejercicio todos los días (trotar, caminar, nadar).
La obesidad causada por la falta de actividad física.
Primero debe saber que muchas personas en todo el mundo sufren de este tipo de obesidad, especialmente las personas que tienen un trabajo sentado y por lo general se sientan por lo menos 8 horas al día. Esto significa que usted debe hacer ejercicio todos los días y hacer algunos ejercicios de estiramiento en el trabajo!
Realmente esperamos que encuentre útil este artículo y no olvides compartirlo con sus amigos y familiares. Gracias y Cuídese!
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