Los investigadores han descubierto muchas formas en que las manzanas nos mantienen sanos.
Las manzanas son unas de las frutas mas saludables que {puedes comer|incorporar a tu dieta}. También son bajas en calorías.
Aqui mas de las Propiedades de la manzana :
Disminuye el colesterol
Media manzana te provee de 5 gramos más de fibra que la mayoría de los cereales! Las manzanas son de las frutas que más contienen pectina, una fibra soluble que reduce el colesterol. La pectina evita que el colesterol se acumule en el recubrimiento de las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo por lo tanto el riesgo de ateroesclerosis y otras enfermedades del corazón.
Previene la presión alta
Hay muchas evidencias de que un tercio de todos los casos de cáncer y la mitad de las incidencias de las enfermedades cardiovasculares y la hipertensión se pueden atribuir a la dieta. Debido a que las manzanas contienen grandes cantidades de potasio, un mineral que ayuda a controlar la presión arterial, te pueden ayudar a reducir el riesgo de un paro cardíaco.
Aplaza el Alzheimer
Las manzanas contienen quercetina, un poderoso antioxidante y tambien flavonoides rojos que tienen fuertes efectos neuro-protectores.
)
No hay comentarios:
Publicar un comentario